Помощь по домашнему хозяйству

[Sneja]

что надо укреплять мышцы спины. Этот каркас держит позвоночник.

все верно

[Тильда]

Чего злая такая? В теме про нерв не увидела..

Не увидела, потому что я и не писала, не сочла нужным освещать. А злая, потому что ты взяла и выставила меня лентяйкой на весь форум не зная причин. Взяла бы пришла и помогла, раз для тебя это "легкий фитнесс", но тебе же недосуг поинтересоваться, проще же поржать, какая я лентяйка, правда?

[Тильда]

А "крючки", да, совершенно отдельная тема, которой уже, кстати скоро исполнится 9 лет. Блять.

Вот только со мной такое могло случиться, да. У меня всю жизнь через .... вот так.

[Oksanakuks]

https://www.youtube.com/watch?v=AVM8fkXEMno

Прикольно, что я искала тему, как убрать живот. В итоге живот остался, но чудесным образом прекратились многолетние спинные боли, т.к. укрепились мышцы спины.
Все просто - валик под спину напротив пупка. Лежать, скосолапив ноги. Руки вверх вытянуть вдоль. Сначала трудно выдержать 5 минут, я начинала с 2 минут еле-еле, потом привыкла. У меня ортопедический матрас, на нем отлично. Если мне мешало изголовье кровати, я иногда сгибала руки в локтях, главное, чтобы они от плеч были подняты вдоль линии тела. В таком положении позвонки становятся на место. Тазовые кости принимают положение, свойственное здоровому человеку. У меня через пару секунд раздавался хруст - сначала хрустел 7 шейный позвонок, затем грудной (это они становились на место), и боль мгновенно улетучивалась. Через несколько месяцев никаких хрустов не было.

[Вольфрамыч]

Я вот это пробовал - помогает .

[Вольфрамыч]

укрепились мышцы спины

Как , если они не работают ?

[Oksanakuks]

Еще как работают! Ты пробовал так лежать на валике? Попробуй и увидишь. Когда так лежишь, мышцы все напряжены и надо прямо усилие приложить, чтобы попытаться их расслабить. Я в первый день секунд 15 выдержала, настолько тяжело. А через полгода аж засыпала, по полночи так спала (не советую, потом все мышцы затекали  )

[Estravaganza]

Я врач, могу дать рекомендации какие  уколы и таблетки горстями от спины пить.  Помогает, но дорого.

[Тильда]

Я врач, могу дать рекомендации какие  уколы и таблетки горстями от спины пить.  Помогает, но дорого.

Да-да, я прекрасно помню, ты сама пару лет назад со спиной мучалась, так быстро врачом успела стать? 

[Estravaganza]

Кости болят у всех, чем дальше, тем чувствительней. Нужно им помогать, делать профилактику весна, осень. Ну, а рассчитывать, что всё пройдёт и никогда не будет болеть, можно только в гробу, а так это жизнь, значит мучения неизбежны, главное подружиться со своими болячками.

[Вольфрамыч]

А через полгода аж засыпала, по полночи так спала (не советую, потом все мышцы затекали  )

Чтобы во сне тренировать мышцу , надо миостимулятор покупать . 

[alf]

Я врач, могу дать рекомендации какие  уколы и таблетки горстями от спины пить.  Помогает, но дорого.

аххринеть. а я думал, что ты кладофщица...

[Estravaganza]

Думать вредно. Я тоже думала, что ты инопланетянин.

[alf]

согласен. думать вредно.
а как же твои рассказы про кота батона, када ты работала кладофщицей?

[Тильда]

А какая тема-то полезная оказалась