растяжение связок плеча

[opuncia]

сегодня растянула. больно, что пипец когда рукой двигаю. но вроде ничего не припухло. хочу заняться самолечением, т.к. к врачу из-за такой ерунды неохота.
поиск в инете не дал внятных результатов. хочу финалгоном натереть, но думаю, не поплохеет ли от него еще больше.

[Olgaskr]

насчет плеча не подскажу, у меня тут случай был уронила палено на ногу, точнее на большой палец, ходила хромала дня три , в больницу тоже не пошла, коллега мне принесла мазь конскую, была где то темка,  на следующий день боль как рукой сняло.

[tinkaer]

, не поплохеет ли от него еще больше.

не должно. у него вроде в показаниях есть растяжения

[Rakushka]

Супруг при растяжении пользуется "Фастум-гелем".
"Весьма эффективно Фастум гель справляется и с растяжениями, а также разрывами сухожилий и связок, с ушибами мышц и отеками"
Взято из инструкции

[tinkaer]

Фастум-гель, вольтарен, он же диклофенак - анельгезирующее+противовоспалительное, финалогон улучшает кровоснабжение, снимает тонус мышц, ускоряет регенерацию
Вывод - для снятия боли фастум/диклофенак, для заживления - финалгон

[opuncia]

намазалась фастум гелем. жду чудесного исцеления.

[vika.leonovich]

Можно просто лед прикладывать, фастум же по-моему тоже охлаждает.

[opuncia]

уже и лед прикладывала. чуда чо-та не происходит. болит еще сильнее чем утром. вот нафиг я ету штангу так низко опускала?

[lacplesis]

может, нужен просто покой?
если нет опухоли, то, наверное, все не так страшно, растяжение по-любому за день-два не пройдет

[maxchukot]

финалгон, бенгей, фастум
и покой
кстати желательно зафиксировать (плечо както или шиной или тугой повязкой)
 

[lemora]

вот нафиг я ету штангу так низко опускала?

становую делала?

[opuncia]

сегодня мне уже повеселее. купила долгит по совету Лома, втираю 4 в день. ну и руку максимально в покое стараюсь держать. но, чувствую, что завтрашнюю тренировку по-любому пропустить придется...

становую делала?

неа, пулл-овер:


руки слишком сильно вниз отводила, а поднять потом вверх не могла правильно. она тяжелая для меня, локти разъезжаются. и вот результат.

[lemora]

пулл-овер терпеть не могу. для меня это очень технически - сложное упражнение. разве что под присмотром тренера делать

[vika.leonovich]

разве что под присмотром тренера делать

Для железа всегда нужен страховщик, тренер или просто товарищ по клубу, который в любой момент может поддержать ту самую штангу, если сил не хватит. У Будзов я видела, как девочки и мальчики объединяются в мини-группы, чтобы вместе заниматься в одно и тоже время, и страхуют там друг дружку на таких упражнениях, ибо индивидуальный тренер там дорого.....

[Kristof]

Мне кажется все эти железки, бесполезная ерунда. Только здоровье гробить.