Секреты красоты

[Rakushka]

Гимнастика от морщин

Всего несколько упражнений  ежедневно, чтобы заслужить милость природы!
 Простой мини-комплекс (на его выполнение требуется не более 4 минут!) надолго отодвинет появление возрастных морщинок и поможет избавиться от уже имеющихся.

Гимнастику для лица называют сегодня по разному: фейсбидинг, селф-лифтинг... Более десятка авторов утверждают, что именно они первыми открыли этот способ омоложения. Но в каких бы вариациях метод не предлагался, какое бы название не носил, суть его одна - возвращение мышцам утраченного тонуса.
 Перед выполнением упражнений смажьте лицо и шею жирным кремом и слегка постучите кончиками пальцев по массажным линиям.

Лоб
 Положите на лоб обе руки, немного раздвинув пальцы. Крепко прижмите ладони и пальцы ко лбу и 10 раз ритмично поднимите брови, как будто удивляетесь. Ладонями фиксируйте кожу лба, чтобы во время выполнения упражнения не собирались складки на лбу и между бровями.

Носогубные складки
 Указательные пальцы поместите вдоль носогубных складок, захватывая уголки губ (большие пальцы упираются в шею).Прижмите пальцы плотно к коже и 10 раз ритмично растяните сомкнутые губы в улыбке.

Губы
 Вытяните губы (как для поцелуя) и сильно напрягите. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Упражнение повторите 5 раз.
 Пропойте звук "о", сильно напрягая и округляя губы. Сосчитайте до 5, расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Овал лица
 Расслабьтесь. Откиньте голову назад и приоткройте рот. Медленно, но с напряжением выдвигайте подбородок вверх, пока нижняя губа не накроет верхнюю - в таком положении сосчитайте до 5, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.
 Плотно сомкните губы, сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, равномерно распределив воздух во рту. Плотно прижмите ладони к щекам (средние пальцы должны касаться ушей) и начинайте с силой надавливать с обеих сторон. Не выпускайте воздух изо рта, щеки должны сопротивляться сжатию. Сосчитайте до 5, расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Шея
 Высуньте язык и в течение 5 секунд старайтесь достать им кончик носа. Расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.
 Зубами возьмите карандаш или ручку за кончик, сомкните губы и, не смещая головы и шеи, пишите в воздухе разные слова (двигаться должны только губы и щеки).
 Расправьте плечи, положите на них руки. Нажимайте на плечи, стараясь как можно сильнее вытянуть шею вверх. В таком положении сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 10, затем на выдохе расслабьтесь. Повторите 2-3 раза.

После гимнастики
 Выполнив комплекс, протрите лицо кубиком льда в течение 10 секунд. Делайте это с осторожностью, не задерживая лед более 3 секунд на каждом участке лица, чтобы не появились сосудистые звездочки. Процедура противопоказана, если есть индивидуальная непереносимость холода.
 Ополосните лицо теплой водой, слегка промокните полотенцем и нанесите крем, которым обычно пользуетесь в это время суток.

Совет напоследок
 Почаще зевайте - неторопливо и с удовольствием, это полезно для укрепления мышц лица и шеи.
Не забывайте об отдыхе! Полноценный 8-часовой сон на правильной подушке в хорошо проветренном помещении - и никаких отеков и мешков под глазами!
(c)

В идеале, конечно, всем бечь к Валентине (Она же шанель, она же Ронда) на суперский массаж лица. Но если поджимают средства и время, вышеописанные советы могут пригодиться.

[Просто]

не получится, так хоть повеселите окружающих , улыбайтесь! вот и весь секрет красоты

[Frogg]

Если Ваш любимый муж
Вам сказал, что Вы - корова,
Что ужасно растолстели
И его от Вас тошнит,
Не давитесь гербалайфом,
Не бросайте дружбу с пивом,
Не валяйтесь с красной мордой
В кулуарах финских бань!
Вы в музей его сводите -
Хай он Рубенса посмотрит!
Он тогда поймет, зануда.
Что Вы стройная, как лань!

[Алевтина]

Ракушка, спасибо за напоминалку  хорошая гимнастика. ее можно было бы дополнить вариантами упражнений. но и так хорошо.  где-то был ролик с японской гимнастикой-массажем (якобы, дает шикарный результат), на работе интернет очень медленный, хреново искать. дома гляну, если не забуду.

[vika.leonovich]

В идеале, конечно, всем бечь к Валентине (Она же шанель, она же Ронда) на суперский массаж лица. Но если поджимают средства и время, вышеописанные советы могут пригодиться.

+1
Хожу к Валентине 1 раз в месяц, после процедуры пару недель кожа как у 20-летней! Пробовала сама массаж делать описанный выше, но эффект все-таки не такой. Лучше отжалеть денюжку и сходить на профессиональный массаж, разница с домашним очевидна сразу после процедуры. 

[Ekaterina Lobnya]

а кто такая Валентина, где работает, сколько денежек берет, какие конкретно процедуры делает?

[Rakushka]

Ronda. Попробуй написать ей в личку. Думаю, что на все вопросы она тебе сама лучше ответит.

А здесь давайте продолжим тему секретов красоты.
Весна на носу, организм всеми фибрами чувствует её приближение, просыпается, как медведь из спячки, и требует действий.
Про лицо мы уже немного поговорили. Если у вас есть свои проверенные наработки - делитесь. Будем пробовать к применению.
Для общего тонуса тела в последнее время снова подсела на бодифлекс с Мариной Корпан. 15 минут по утрам совершенно нехитрых упражнений - и заряд бодрости на целый день.
Ванны с солями и эфирные масла - это у меня круглогодичные рецепты.

[Rakushka]

где-то был ролик с японской гимнастикой-массажем (якобы, дает шикарный результат)

не этот?
<a href="http://www.youtube.com/v/bVe4klWSThU" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/bVe4klWSThU</a>
нашла на ю-тубе. там такой музончик прикольный...

[Omega]

Я с кремами всяко разно пробовала, извращалась. И дорогие покупала, и подешевле, и сейчас с превеликим удовольствием это делаю, НО!
Вывод такой - надо высыпаться, оградить, по возможности, себя от отрицательных эмоций, правильно питаться и вообще научиться радоваться жизни. Всякие мимические гимнастики делать, это не для меня однозначно, потому что я лодырь хроническая, лучше ботокса подколю, если приспичит.У меня на кверти-тв есть прога такая, канал JV, живи в общем.Так там постоянно, то тай-бо, то стрип денс, то современные танцы, то фит бокс, в общем смотрю я на развесёлые эти занятия и так всё легко и радостно, сразу всего хочется,а на деле получается, лежу я такая перед телеком на диване и только пальцами на ноге шевелю. Лодырь, блин.

[Алевтина]

Ракушка, вроде другой. надо искать с другого форума ссыль.

а вот как ленивые худеют:

http://zlatlena.livejournal.com/2012/12/13/

http://kawausokawau.livejournal.com/103388.html
ктонть пробовал?

[Просто]

попробуйте черенок лопаты по полу спиной покатать, сначала боли дикие, а потом вроде ничё

[ILYA]

Черенок от лопаты попробуйте по челюсти детям покатать...

[Rakushka]

ктонть пробовал?

я. тока что. моя пытливая натура не могла отказать себе в удовольствии провести эксперимент, чтобы потом с чистой душой всем сказать - "фигня! не тратьте время!"
тока я так не скажу. хрень какая-то... но реально после лёжки на валиках сминусовались 2 см. испариться онЕ не могли. теперь я в прострации. ищу, куда переместились. ибо "если в одном месте убыло, в другом прибыло". закон сохранения, угу... есть шанс, что в рост, как у той китаянки ушли. но рост не замеряла.
это самое безобидное было бы. хотя и не самое нужное. лучче б в си.. грудь.

[Просто]

Черенок от лопаты попробуйте по челюсти детям покатать...

дождёмся твоих, поэкспериментируем.
 

[Алевтина]

ктонть пробовал?

я. тока что. моя пытливая натура не могла отказать себе в удовольствии провести эксперимент, чтобы потом с чистой душой всем сказать - "фигня! не тратьте время!"
тока я так не скажу. хрень какая-то... но реально после лёжки на валиках сминусовались 2 см. испариться онЕ не могли. теперь я в прострации. ищу, куда переместились. ибо "если в одном месте убыло, в другом прибыло". закон сохранения, угу... есть шанс, что в рост, как у той китаянки ушли. но рост не замеряла.
это самое безобидное было бы. хотя и не самое нужное. лучче б в си.. грудь.

AAAAAAAAA! а я в выхи упахалась и забыла про нее((( сегодня вечером буду делать! наверное и осанку правит..

ищу, куда переместились

надо теперь все объемы замерять, чтоб выявить куда оно плавно переместилось