проблему должна "обмусолить" со всех сторон. Причем выговориться должна с эмоциями, возможно, на повышенных тонах, но чтоб меня выслушали. Вот нашла для себя такого человека. Звоню, пересказываю, ору, возмущаюсь, он слушает, расспрашивает, уточняет, еще раз уточнет, еще.... Я, пересказывая не один раз, начинаю тон менять, успокаиваюсь. Потом уже спокойно обсуждаем ситуацию. Глядишь, уже все и не так страшно, как казалось. Обязательно позже перезвонит, спросит, как я, успокоилась ли окончательно. Второй звонок для меня важен не меньше первого, потому что мне надо точно знать, что наш разговор для него был не формальность, а человек действительно сопереживает. Знаете, помогает. Кстати, он тоже так же поступает, звонит мне, попереживаем вместе, пообсуждаем ситуёвину, ну и нормально.
А если всё в себе держу, то перемалываю в голове постоянно. Бесконечно. Спать от мыслей ваще невозможно. Так что... по мне так лучше выговориться.