худеем

[ТуСьКа]

исключить мучное(хлеб,чипсы,печеньки,макароны,пельмени),сладкое(конфеты,торты),а так же картофель и т.д ) не есть после 15.00,можно чай, кофе(без сахара),фрукты,овощи,творог,молоко,кефир,кашки всякие тоже можно по чуть чуть(гречка),мясо ,сыр,яйцо,йогурты всё есть раздельно и по малу....и конечно секс)(танцы)

[Inquisitor]

02/06/2014 - 101кг.
31/08/2014 -

Скрытый текст (кликните для показа/скрытия)

[ILYA]

Прихади на педекюр...

[Inquisitor]

Употребление пищи по ночам ухудшают память. К такому выводу пришли ученые из Калифорнии после нескольких экспериментов на мышах. Первая группа мышей кушала исключительно только в ночные часы, а другая только днем. Спустя несколько недель вес грызунов был одинаковым, независимо в какой из групп они находились, но у первой группы были зафиксированы проблемы с памятью.©(РАМБЛЕР)

[Таша]

Вчера передачка занятная была про диеты и похудение по НТВ... про Дюкана подробно говорили, увлечение Дюканом вес хоть и снижает, но резко увеличивает риск ифарктов и онкологии. Во Франции Дюкан был исключён из врачебной ассоциации.
Амарикосы почти закончили разработку вакцины от ожирения, обещают к 2018 году начать продажи.
Но основной смысл всех расследований проведённых в данной передачи:
80% успеха = это правильное питание
20% - физ нагрузки, причём нагрузки должны быть по силам, как только человек занимается "на износ", это когда сбивается дыхание, отдышка появляется, то сжигается не жир, а мышечная масса. При большом избытки веса рекомендуется не со спорта начинать, а приведения в порядок системы питания.
Ну и снова пришли к выводу, что нужно пить много воды (2-3 л в день), кушать больше овощей, меньше мяса. Обязательно завтракать, желательно белковой пищей. Максимально снизить жиры, простые углеводы. Если очень хочется сладенького, не нужно себе отказывать, но это сладенькое должно быть качественным и в небольшой дозировке, главное получить удовольствие от маленького кусочка хорошего шоколада, а не сжирать не жуя всю плитку.
Проверяли действие зелёного кофе, бадов и ягод годжи - фуфел.

[Просто]

комплекс, только комплекс

[Frogg]

Употребление пищи по ночам ухудшают память. К такому выводу пришли ученые из Калифорнии после нескольких экспериментов на мышах. Первая группа мышей кушала исключительно только в ночные часы, а другая только днем. Спустя несколько недель вес грызунов был одинаковым, независимо в какой из групп они находились, но у первой группы были зафиксированы проблемы с памятью.©(РАМБЛЕР)

интересно,как ети "учёные" осваиватели бюджетов ето вычислили - заставляли мышей стихи роберта бёрнса што ль учить,или таблицы брадиса наизусть ?! БСК (бред сивой кобылы) № 26......

[Oksanakuks]

Употребление пищи по ночам ухудшают память. ... после нескольких экспериментов на мышах. Первая группа мышей кушала исключительно только в ночные часы... у первой группы были зафиксированы проблемы с памятью.

Фрогги, все просто - мыши забывали покушать днем! 

[blogpartner]

Прихади на педекюр...

80% успеха = это правильное питание
20% - физ нагрузки

Не соглашусь насчет % соотношения физ нагрузок, видать лентяи писали.)) Я почти не слежу за питанием, правда сладкое и тяжелую пищу  и тяжелое мясо мало ем. А в целом я питаюсь и в фаст-фуде и ем на ночь что угодно спокойно, никогда на диете не сидела. Меня спасают только серьезные физ нагрузки 4-5 раз в неделю по 1,5 часа в среднем, а это усиленная кардио и силовая тренировка. Так что это лапша, мой размер 42-44 (российский), а мне  глубоко за 40 лет, и удерживаю я его только благодаря усиленным физ нагрузкам.

[Отче]

как только человек занимается "на износ", это когда сбивается дыхание, отдышка появляется, то сжигается не жир, а мышечная масса.

ужс какая глупость..
если вас действительно интересует эта тема, то соблаговолите для начала, хоть немного поинтересоваться и почитать

[blogpartner]

как только человек занимается "на износ", это когда сбивается дыхание, отдышка появляется, то сжигается не жир, а мышечная масса.

ужс какая глупость..
если вас действительно интересует эта тема, то соблаговолите для начала, хоть немного поинтересоваться и почитать

одно верно только, что при пульсе 180-200  ударов в минуту уходят и жир  и мышцы. Поэтому квадратные шкафы- качки никогда почти не бегают.))

[Отче]

одно верно только, что при пульсе 180-200  ударов в минуту уходят и жир  и мышцы. Поэтому квадратные шкафы- качки никогда почти не бегают.))

а как по вашему "сушатся"??
кто то бегает а кто то заменяет бег...
грубо говоря, от 40 до 60 минут кардио, есть самый оптимальный сброс жира..
просто сам по себе - бег, вещь вредная, для суставов..вот и не бегают
лучше быстрый шаг
180 ударов это цель занятий...можете не бегать и каким либо другим способом разгонять до 180 ударов, это и будет кардио...

[Отче]

первые 30 минут кардио, организм расходует гликоген..это и не жир и не мясо..это некий запас энергии...
потом гликоген кончается и организм берет из "запасов" а вот минут через 60 начинает кушать и мясо..но не качкам это не грозит

[Sneja]

Так скажите, сколько надо заниматься, чтоб худеть? На меня 2 часовые нагрузки в спортзале 4 раза в неделю не действовали, ни грамма не скидывалось. А вот когда есть перестают, тогда лёжа вес уходит.

[chel]

Так скажите, сколько надо заниматься, чтоб худеть?

Чем?
Сегодня кстати всемирный день секса