Здоровое питание

[vika.leonovich]

всякие любопытные и полезные факты о еде (добавках, витаминах) в форме табличек и картинок.
имхо, очень наглядно.

Мне вот это понравилось:
Хочется: Напиться и накуриться- Причина: Нехватка белка- Содержится в: Красное мясо, Птица, морепродукты, Молочные продукты, орехи.

Мне кажется, если захочется напиться и накуриться, то никакое мясо, птица, морепродукты и тд не помогут

[opuncia]

Вот значит почему мне никогда не хочется "напиться".)) Не иначе как потому, что маниакально слежу за потреблением белка вообще и кальция в частности. День без кисломолочки - день, прожитый зря.))

[Алевтина]

День без кисломолочки - день, прожитый зря.))

в кефире есть алкоголь.. ты его много потребляешь? а если айран настоящий, таки вообще захмелеть можно

[Sss]

Кефирный алкоголизм

[opuncia]

ты его много потребляешь?

не более стакана в сутки. боюсь перепить.))) кста, айран, тан, кумыс и прочие популярные нынче напитки вообще не могу пить. последнее время подсела на мечниковскую простоквашу из избенки и ацидофилин у них хорош. ну и творог ем практически ежедневно. то в виде сырников, то как запеканку, сырой творог со сметаной ем раз-другой в неделю, всякие мягкие творожки обезжиренные.
вообще за питанием слежу давно. и заметила, что если соблюдать систему, то значительного набора веса не произойдет, если ты от нее будешь иногда отступать. хотя и отступать как-то и не тянет совсем. я уже где-то писала, что пропала тяга к еде. если раньше я у витрины с тортами в "палыче" слюной бы изошла, то сейчас мучительно думаю: "а что бы купить?". потому, что ничего не хочется. пищевые желания стали редкими гостями. вот относительно недавно кровянки захотелось жутко. купила - съела - вкусно. через три дня поехала купила еще кружок - жевала без удовольствия, машинально. больше не буду покупать.
так что ем только продукты, включенные в систему. молочку ту самую, рыбу пару раз в неделю, овощи, оливковое и немного сливочного масла, фрукты, нежирное мясо и много воды. целенаправленно получаю порции белков, жиров и углеводов. и все.

[Алевтина]

если раньше я у витрины с тортами в "палыче" слюной бы изошла, то сейчас мучительно думаю: "а что бы купить?". потому, что ничего не хочется

торты от палыча я еще ем, а вот другие уже не могу. каких-то добавок в них много, что ли? просто отвратные.такая же фигня с конфетами, захожу иногда в магазин, долго стою, выбираю, чего бы вкусненького.. а ничего не хочется из того, что есть. шоколад - пластилин какой-то...  я еще белорусский иногда беру. фабрики спартак еще ничего. остальное уже не вштыривает.
я думаю, что "вкус халвы" пропал не потому, что зажралась. просто говно выпускают с дешевыми заменителями дорогих продуктов.

[Таша]

ты его много потребляешь?

 мечниковскую простоквашу из избенки и ацидофилин у них хорош.

даа, ацидофилин у них - вещь!

А я вот никак себя не приучу воду пить...

[Алевтина]

кстати, насчет творога и сыра. я как съем бутер с сыром ( а я ем молодой несоленый, нежирный сыр.  и масло в бутер кладу) - долго есть не хочу. и сладкого не хочется.

[Алевтина]

и еще последнее время не завтракаю. выпиваю горячей кипяченой воды стакан. и голова такая светлая)) и вообще самочувствие хорошее (иногда+пол чайной ложки меда к этому - отдельно. не люблю сладкое питье натощак.). а еда, хоть даже чуть поем утром - угнетает. сразу тонус падает. до 11 лучше вообще не есть. пока организм не проголодается.
и еще заметила, что натощак голова работает лучше. сын когда отказывается есть утром, то контрольные в школе отлично пишет. мы его не заставляем завтракать, только по желанию. их потом в обед в школе кормят.

[Inquisitor]

Так ведь дядька Суворов, не зря говорил: у солдата должнобыть так - голова в холоде, желудок в голоде а ноги в тепле.

[Таша]

и еще последнее время не завтракаю. выпиваю горячей кипяченой воды стакан. и голова такая светлая)) и вообще самочувствие хорошее (иногда+пол чайной ложки меда к этому - отдельно. не люблю сладкое питье натощак.). а еда, хоть даже чуть поем утром - угнетает. сразу тонус падает. до 11 лучше вообще не есть. пока организм не проголодается.
и еще заметила, что натощак голова работает лучше. сын когда отказывается есть утром, то контрольные в школе отлично пишет. мы его не заставляем завтракать, только по желанию. их потом в обед в школе кормят.

а я после 18 не ем, ложусь поздно, такая голодная просыпаюсь))) жуть)))

[vika.leonovich]

Я тоже до 11-12 не ем, пью воду или минералку, и чашку кофе! Потом могу яблоко или другой фрукт съесть, в обед уже с ребенком супца наверну или тоже чашку кофе с сыром, а в 4-5 уже ем полноценно. Вечерком кефирчика или ряженки

[maxchukot]

Суворов ещё говорил
завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу

[opuncia]

Я обязательно завтракаю. Только сразу после пробуждения не могу. А вот обед пропускаю регулярно. Ужинаю обязательно.  Съедаю большую порцию чего-нить легкого.
Мой сегодняшний ужин. ))

[вложение удалено Администратором]

[opuncia]