худеем

[Тильда]

занижается не значит прекращается совсем.

Да, безусловно. Об этом я говорила выше, хотя бы в посте про мусульман.

[Rakushka]

Не помню, от кого слышала из докторов про связь гормональной активности и правильное расщепление ферментов пищи. Помню, что основной пик у среднестатического человека приходится на период между 6 и 8 утра. В это время организм способен правильно расщепить на ферменты до 2000 ккал. Следующий пик активности (но уже не такой большой)- 12-13 часов. Потом, самый слабый - в 15-16 часов.
Тогда у меня легло легла ассоциативным рядом поговорка "Завтрак съешь сам, обед раздели с соседом, ужин отдай врагу". Оттого и запомнилось.
Нужно будет пошарить во всемирной паутине на предмет выяснения правдивости этой теории. Но она мне нравится.)

[lemora]

Анегдод:
-Я жирная, меня почти никто не любит!
-Не правда! Не говори так!
-Как?
-Почти.

[Jull]

"Хорошо быть гусеницей: жрёшь — жрёшь — жрёшь, потом закутываешься, спишь — спишь — спишь, просыпаешься — Красавица!!!"

[Алевтина]

Не помню, от кого слышала из докторов про связь гормональной активности и правильное расщепление ферментов пищи. Помню, что основной пик у среднестатического человека приходится на период между 6 и 8 утра. В это время организм способен правильно расщепить на ферменты до 2000 ккал. Следующий пик активности (но уже не такой большой)- 12-13 часов. Потом, самый слабый - в 15-16 часов.
Тогда у меня легло легла ассоциативным рядом поговорка "Завтрак съешь сам, обед раздели с соседом, ужин отдай врагу". Оттого и запомнилось.
Нужно будет пошарить во всемирной паутине на предмет выяснения правдивости этой теории. Но она мне нравится.)

это, наверное, у "жаворонков". я утром (раньше 10-11) вообще не могу есть.. нет аппетита. насильно в себя не втолкнешь. а вот к 11-12 уже метаболизм разгоняется...

[Frogg]

"Хорошо быть гусеницей: жрёшь — жрёшь — жрёшь, потом закутываешься, спишь — спишь — спишь, просыпаешься — Красавица!!!"

[Vanish]

Не помню, от кого слышала из докторов про связь гормональной активности и правильное расщепление ферментов пищи. Помню, что основной пик у среднестатического человека приходится на период между 6 и 8 утра. В это время организм способен правильно расщепить на ферменты до 2000 ккал. Следующий пик активности (но уже не такой большой)- 12-13 часов. Потом, самый слабый - в 15-16 часов.
Тогда у меня легло легла ассоциативным рядом поговорка "Завтрак съешь сам, обед раздели с соседом, ужин отдай врагу". Оттого и запомнилось.
Нужно будет пошарить во всемирной паутине на предмет выяснения правдивости этой теории. Но она мне нравится.)

это, наверное, у "жаворонков". я утром (раньше 10-11) вообще не могу есть.. нет аппетита. насильно в себя не втолкнешь. а вот к 11-12 уже метаболизм разгоняется...

Я по натуре жаворонок.
Однако утром заставить себя что-нибудь позавтракать - не могу.
Как со школы пошло - на завтрак че успел, в обед в столовке перекусил, а на ужин дома обожрался - так и ем один раз, с 18 до 22...
Вот и потеряна фотогеничность и ощущение свежести...

Изменить что-то пытаюсь, но график не позволяет - на работе сейчас нет столовой (в ближайшей доступности), в офисе жрать не принято.  Каждый выкручивается как может.  Дорога домой долгая, как результат - по человечески поесть могу только после 20-00....

[Rakushka]

конкретной связи пика гормональной активности и расщепления ферментов пищи не нашла, но нашла нечто близкое. правда, по аюрведе.

Большое внимание суточным биологическим ритмам уделяет аюрведа – древнеиндийская «наука о долголетии». Согласно ей сутки делятся на шесть 4х-часовых частей, в каждую из которых различные органы обладают разной активностью и, если человек живет согласно этим ритмам, то и работа всего его организма будет оптимальной за счёт оптимального функционирования каждого органа.
Вот что нам предлагает аюрведа:
6-10часов – «рождение» нового дня. В это же время и начинает просыпаться организм человека – в кровь поступают гормоны кортизол и адреналин, «запускающие» организм на активность. В это же время и пик половых гормонов. При раннем подъёме утренний свет стимулирует выработку гормона радости серотонина и день начнётся позитивно.
10-14 часов – энергия, как солнца, так и организма ускоренно нарастает и к полудню достигает своего максимума. В это время мы наиболее бодры и активны. Так же в полдень пик активности пищеварительной системы, поэтому оптимальное время для обеда – с 12 до 13 часов.
14-18 часов – продолжается процесс переваривания пищи. Время хорошее для умственной деятельности, т.к. возрастает активность нервных клеток.
18-22 часов – замедление физиологических процессов в организме (вместе с угасанием светового дня), в том числе пищеварения и обменных процессов. Поэтому важно ужинать около 6 вечера чем-то легким, чтобы у организма было достаточно времени успеть переварить съеденное. После 8 вечера пищеварительные ферменты уже не вырабатываются и, в случае позднего ужина, пища начинает разлагаться прямо в желудке.
22-2 часа – время очищения и восстановления организма. В это время самая активная роль отводится печени, выполняющей сразу несколько функций – она расщепляет яды, попавшие в организм с пищей, очищает кровь, вырабатывает желчь, а также синтезирует белки, которые являются основным строительным материалом всех клеток тела. В этот промежуток времени печени необходима вся энергия, которой располагает организм, т.е. очень важно, чтобы человек спал именно в этот отрезок времени.
2-6 часов – время избавления от продуктов жизнедеятельности из печени, клеток, кишечника и других систем и перемещения их в органы детоксикации и выделения.
Таким образом, приведя свой распорядок дня в соответствие с суточным природным циклом, человек сможет значительно улучшить своё самочувствие.

[opuncia]

А я сегодня влезла в свои летние джинсы. .. влезла, да. И даже застегнула. Но дышится с трудом. (( так что сегодня я ужинаю кефиром, и завтра тоже...:'(

[alexandra]

нужно убрать с попы 10 см. как? за какой период римерно? пишите, плз, конструктивно, тк не беседка. про спорт упры тоже тут можно или в спорт продублировать?

[alexandra]

А я сегодня влезла в свои летние джинсы. .. влезла, да. И даже застегнула. Но дышится с трудом. (( так что сегодня я ужинаю кефиром, и завтра тоже...:'(

поздравляю! 


я 2 размера джинсов поменяла,  а теерь чет живот в ремень не проваливается

[dacy]

Саш, на протасовке 10 недель +пилатесс с аквааэробикой (2-5 раз в неделю)+обертывания 2р\нед. вес - 10кг, бедра -10см

[Omega]

Опупеть..10 недель на диете..ни пивка тебе, ни булки свердловской, ни картошки жареной.. так ласты слипнутся..

[dacy]

Опупеть..10 недель на диете..ни пивка тебе, ни булки свердловской, ни картошки жареной.. так ласты слипнутся..

ой, молчи, Марин! муж все это потреблял (кроме пива), а я слюни глотала.. теперь с сестрой на дачу пускать не хочет, грит опять жопу пивом нажрешь но мне тааааак хотелось похудеть, да я и сейчас стараюсь диеты придерживаться, но менее строгой....хочется еще килограмм 5 скинуть и в бедрах 5 см (а в мечтах 10:) )

[Таша]

Саш, на протасовке 10 недель +пилатесс с аквааэробикой (2-5 раз в неделю)+обертывания 2р\нед. вес - 10кг, бедра -10см

молодец какая, мне вот тоже спорт надо подключать, а то что-то застопорился вес. но всё никак... вне дома возможности нет, а дома всё никак не организую себя.
я тоже на Протасовке, 4 неделя к  концу подходит. А ты все 10 сидела по схеме первых двух? У меня чёт поджелудка буянить начала, на днях так скрутила, думала конэц мне пришёл.