худеем

[Oksanakuks]

Это белковая диета. Мясо можно нежирное (курица без шкурки, телятина и др.), но я его немного ем, в основном обезжиренная молочка. Можно рыбу любую, даже жирную, яйца, отруби, морепродукты любые. Без масла и сахара. Это на первом этапе Атака. На втором то же самое плюс добавляются овощи.

[Olgaskr]

я вот знаю как худеть и про диеты много чего знаю, но как взятся за себя, у меня как то все это волнами, то много желания и стремления и результаты есть, а то полный пофигизм, как сейчас например....безконтрольно лопаю печенюшки и т.п.

[Sneja]

А как же фрукты?

[Olgaskr]

вот сегодня вылезла после карантина, купила фруктов и овощей, а ведь хочется печенек

[Katerina]

я вот знаю как худеть и про диеты много чего знаю, но как взятся за себя, у меня как то все это волнами, то много желания и стремления и результаты есть, а то полный пофигизм, как сейчас например....безконтрольно лопаю печенюшки и т.п.

Аналогично. Почитали про ваши диеты и налила себе чай и сделала бутерброд с колбаской))

[Olgaskr]

А как же фрукты?

а если вы про белковую диету то там их в маленьком количестве вроде можно, но не все

[Olgaskr]

Аналогично. Почитали про ваши диеты и налила себе чай и сделала бутерброд с колбаской))

не соблазняй ))))

Вообще диеты это плохо, должна быть система питания невсегда и тогда будет результат без ущерба здоровью

[Таша]

вот сегодня вылезла после карантина, купила фруктов и овощей, а ведь хочется печенек

дело привычки... чтобы сформировалась новая привычка, нужно производить необходимое действие не менее 21 дня подряд.
Я когда на Протасовку села, боьше всего на свете хотелось горячего супа)))), до этого после 6 не есть очень сложно было, тк ложусь поздно. А сейчас нормуль и даже сладкого хочется очень редко, если очень-очень, то съедаю утром с кофе чего-нибудь сладенького.

[Olgaskr]

Я когда на Протасовку села, боьше всего на свете хотелось горячего супа)))), до этого после 6 не есть очень сложно было, тк ложусь поздно. А сейчас нормуль и даже сладкого хочется очень редко, если очень-очень, то съедаю утром с кофе чего-нибудь сладенького.

это где овощи и молоч.продукты до 5% , я только 2 недели осилила

[Таша]

Я когда на Протасовку села, боьше всего на свете хотелось горячего супа)))), до этого после 6 не есть очень сложно было, тк ложусь поздно. А сейчас нормуль и даже сладкого хочется очень редко, если очень-очень, то съедаю утром с кофе чего-нибудь сладенького.

это где овощи и молоч.продукты до 5% , я только 2 недели осилила

ага, а мне понравилась, первая диета, что я до конца довела... сейчас хочу повторить))) и кстати, из диеты, она перешла в новые привычки питания.

Поэтому и нужно пробовать, тк всё индивидуально, просто нужно подобрать что-то своё.

[Oksanakuks]

Фрукты нельзя на Дюкане. Но я даже это готова претерпеть. Можно только ягоды Годжи какие-то, но искать их нет желания.
Я тоже раньше печеньки лопала... Пока не приехала на любимый каток и поняла, что кататься уже не могу.

[Borisivna]

Привычки в питании как и вообще привычки могут меняться. Считается, что для этого нужен период превышающий 10 дней значительно. Первые 10 дней все идет на эйфории и весьма успешно. А потом наступает откат. Это психологией так заложено. Именно тогда надо себя контролировать. Потом наступает время победы и привычка уже ваша. Согласна, что 21 день правильный срок.
Хожу теперь мимо гастрономии и булочных-кондитерских с чувством личного превосходства. А в супермаркетах знаю заранее, что куплю.

[Olgaskr]

Поэтому и нужно пробовать, тк всё индивидуально, просто нужно подобрать что-то своё.

я за систему Миримановой -60, конечно она по сути ничего нового не придумала, просто адаптировала под себя, но помему там все рационально, без строгих ограничений, а уж если чего то сильно хочется можно слопать утром.

[dacy]

фигня это все ваши 21 день. все от человека зависит. я 2 года назад 9 месяцев сидела на -60 (похудела на 14кг чтоль), при этом несколько МЕСЯЦЕВ!!! я строго соблюдала диету, там в общем-то не голодаешь. В этом году тоже с середины января на Протасовке 5+5 недель (честно строго придерживалась диеты), потом плавно пересела на -60 (но тут уже не сильно усердствую и позволяю себе вольности в плане еды), недавно неделю сидела на несоленой гречке (правда фрукты уминала, чтобы не так тоскливо было). Так я все к чему - я все равно хочу есть после 6, я все равно люблю пиво (а не красное вино как можно по диете -60), я все равно люблю жареное острое и перченое, соленое.... ни к чему я не привыкла за эти сроки НИ-К-ЧЕ-МУ, хотя говорят, что со временем это все становится образом жизни и бла-бла-бла.
 И вот правда - фруктов ваза целая стоит передо мной, а хочется то бутер с колбасой и с кетчунезом... так что все сугубо индивидуально.

А для присаживания на диету нужна очень сильная мотивация, а то так и будешь постоянно себя жалеть, что во всем себя ущемляешь (это для тех кто поесть любитель) и втихорца от собственной совести трескать на ночь бутеры

[tinkaer]

а я всей душой люблю кремлевскую диету мне много не надо скидывать, так, с пяточек  кг зимнего обжорства